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EL SUFRIMIENTO FUTURO QUE PUEDE SER EVITADO, DEBE EVITARSE. YS II-16

Estando atentos al presente podemos evitar mucho sufrimiento.
Cuando actuamos con confusión, generamos sufrimiento en el futuro.
El yoga relaciona el sufrimiento y la confusión.
Confundimos esencia y existencia.
Por lo tanto, tener una mente clara, capaz de discernir, nos evitará mucho sufrimiento.

Este será el tema de meditación y coloquio,
el martes 5 de julio a las 20.00 en c. Montornés, 26 08023 Barcelona

Confirmar asistencia y traer algo de comer o beber para compartir.

¿error o OPORTUNIDAD?

 Hay que educar nuestra mente para que junto al error pueda procesar una oportunidad.

Podemos vivir un mismo hecho de varas maneras, y generalmente lo vivimos condicionado por automatismos que hemos integrado inconscientemente.

Debemos crear un espacio de calma, tanto en el exterior como en nuestro interior, para poder darnos cuenta de como actuamos y como procesamos nuestras vivencias.

Si somos capaces de relacionarnos con nuestros errores de forma tranquila, podremos transformarlos en oportunidades.
Grandes oportunidades para conocernos más, decidir nuestra reacción ante los acontecimientos, o para no cometer otros errores.

COMETEMOS ERRORES

Cometemos errores. A veces no estamos a la altura de las circunstancias, nos precipitamos, somos impulsivos o, sabiendo lo que tenemos que hacer, nos faltan fuerzas para llevarlo a cabo.
Todo esto suele generar un malestar interior, que corre el riesgo de incrementarse con nuevos errores.
Propongo una pequeña meditación para que este malestar no se incremente.
Al terminar el día tómate un tiempo para relajarte. Cierra los ojos, haz unas cuantas respiraciones lentas y profundas y visualiza una pantalla en la que miras tu día.
Haz esto con mucha tranquilidad.
Primero, reconoce tus aciertos.
Después, si has cometido algún error, o ha habido alguna situación en la que te sientes mal, mírala atentamente, intentando que tu ritmo respiratorio no se altere.
Mírate a ti mismo con todo el amor con que mirarías a la persona que más amas.
 Reconcíliate contigo mismo.
 Busca que es lo que puedes aprender de tu error.
Piensa que, a veces, un error puede evitarnos cometer otro mayor.
Acéptate con amor tal como eres, lo que no excluye que hagas intentos para cambiar, ya que la mejor forma de cambiar es desde el amor y la aceptación de lo que hay.
Ámate con tus equivocaciones.
Termina con unas respiraciones, en las que al inspirar conectas con un sentimiento de paz, y al expirar esta paz invade todo tu ser.

LOS HÁBITOS

Ocurre como si durante los primeros años de nuestra vida dibujásemos un mapa, y el resto del tiempo caminásemos por las rutas trazadas en este mapa.

Tomar conciencia de los hábitos adquiridos, ya nos libera un poco de ellos.
Piensa en los hábitos que has adquirido con el paso del tiempo.
Elige uno.
Míralo atentamente.
¿Te conviene o no?
¿Es bueno para ti?
¿Crees que te iría bien cambiar este hábito por otro?
Por ejemplo: el hábito de ver el lado negativo de las cosas.